一月份是冬季最寒冷的季节，气温低、气候干燥，常受冷空气、寒潮侵袭，气温可出现骤降。这一时期季节性流感、流行性腮腺炎等呼吸道传染病通常处于高发时段，肠道传染病也要注意。为此市疾控中心提醒市民:应注意预防呼吸道传染病、食源性疾病、狂犬病、意外伤害和慢性病急性发作等疾病。

　　一要注意个人卫生和防护，切断传染途径。养成良好卫生习惯,勤洗手,勤换洗、晾晒衣服被褥,不随地吐痰。保持室内外空气流通，可备用常用消毒剂，定期对室内表面进行消毒清洗。少去农贸市场、电影院、游艺室等人群密集的公共场所。接触宠物要慎重，不要让其舔及人的粘膜和破损的伤口。被动物咬伤后，要及时到狂犬病免疫预防门诊接受正规的伤口处理和疫苗接种。

　　二要注意饮食卫生，预防食源性疾病和食物中毒。冬春季饮食上不宜太过辛辣，不宜过食油腻，要多饮水，摄入足够的维生素，多食富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，确保营养平衡。同时要拒绝生吃各种海产品、肉食及野生动物，海鲜及各种肉类食品要烧熟煮透，慎食冷荤和凉拌食品。

       三要选择健康生活方式，保持身心健康。应多到郊外、户外呼吸新鲜空气，并选择适合自己的运动项目。在锻炼的时候，要注意根据气候变化，避开晨雾风沙，合理安排运动量。另外，要合理安排好作息，做到生活规律，劳逸结合，避免劳累过度、饮食过量，防止引起心脑血管疾病的急性发作。